ตารางการนอนของลูกในขวบปีแรก ตอนไหน อย่างไร กี่ชั่วโมง กี่นาที


 
เพราะเรื่องการนอนของลูก เป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงขวบปีแรก


ตารางการนอนของลูกในขวบปีแรก ตอนไหน อย่างไร กี่ชั่วโมง กี่นาที

ตารางการนอนของลูกในขวบปีแรก สำคัญต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตของลูกน้อยเป็นอย่างมาก เพราะการนอนหลับอย่างเพียงพอของทารก เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาทักษะต่างๆ เช่นความจำ การเรียนรู้ และความคิดสร้างสรรค์ของเด็กวัยนี้

เรามาดูกันว่าตารางการนอนของลูกในขวบปีแรก นอนตอนไหน อย่างไร กี่ชั่วโมง กี่นาที ถึงจะเหมาะสม


 

การนอนของทารก

เมื่อตอนที่เจ้าตัวเล็กยังอยู่ในครรภ์ ทารกมักจะใช้เวลาส่วนใหญ่หมดไปกับการนอนอยู่ในครรภ์ที่มืดและอบอุ่น เหมาะกับการนอนของเจ้าตัวเล็กเป็นอย่างมาก นั่นจึงทำให้ในช่วงแรกเกิด ลูกน้อยจึงมักจะหลับในตอนกลางวัน และตื่นในตอนกลางคืน ซึ่งระยะนี้ เป็นระยะปรับตัวของเจ้าตัวเล็ก คุณพ่อคุณแม่จึงต้องอดทนเป็นพิเศษกันสักหน่อย

หลังจากที่ลูกเริ่มปรับตัวได้ และเริ่มแยกความแตกต่างระหว่างกลางวัน-กลางคืนได้แล้ว เด็กก็จะนอนตอนกลางวันน้อยลง และจะนอนตอนกลางคืนได้ยาวนานขึ้นครับ


 

ตารางการนอนของทารก

อายุ จำนวนการนอน(ครั้ง/วัน) กลางวัน(ชั่วโมง) กลางคืน(ชั่วโมง) ชั่วโมงที่ควรนอนต่อวัน
 แรกเกิด นอนไม่เป็นเวลา 8-9 8-9 16-18
1 เดือน 3-4 7-8 8-9 15-16
3 เดือน 3 5-6 9-10 15
6 เดือน 2-3 3-4 10-11 14-15
9 เดือน 2 3 11 14
1 ขวบ 1-2 2-3 11-12 13-14


คำแนะนำเรื่องการนอนของทารก
  • ควรให้ลูกนอนในที่นอนที่ไม่นุ่มเกินไป มีลักษณะกดแล้วไม่ยุบมาก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะไหลตายในทารก หรือเด็กคว่ำหน้าจนที่นอนยุบและอุดทางเดินหายใจของลูกได้
  • เลือกผ้าห่มที่ไม่หนา ระบายอากาศได้ดี
  • ไม่ควรใช้ผ้าห่มที่มีลูกไม้ หรือลวดลายฉลุ เพราะอาจทำให้นิ้วของทารกเข้าไปติดจนเกิดการบาดเจ็บได้
  • ในช่วงแรก คอของลูกยังไม่แข็ง และทารกอาจนอนกลิ้งหน้าลงบนหมอน แล้วหายใจไม่ออก เพราะหมอนไปอุดปาก อุดจมูกลูกได้ ดังนั้นจึงยังไม่ควรใช้หมอนหนุนศีรษะทารก
  • ห้องนอนของลูกไม่ควรสว่างเกินไป  ที่สำคัญควรมีอุณภูมิที่พอดี หรือประมาณ 25-27 องศาเซลเซียส ไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป

 


 

 

เรื่อง/ภาพ ที่มา :
https://th.theasianparent.com/ตารางการนอนของลูกในขวบปีแรก/

Share
  มูลนิธิเด็ก
95/24 หมู่ที่ 6 ซ.กระทุ่มล้ม 18 ถ.พุทธมณฑล สาย 4 ต.กระทุ่มล้ม อ.สามพราน จ.นครปฐม 73220
TEL. 02-814-1481, 097-213-0647, 097-213-0648, 063-150-0060 FAX. 02-814-0369
Foundation For Children
95/24 Moo 6 Soi Kratoomlom 18, Buddha Monthon 4, Sampharn Nakhon Pathom 73220
TEL. (662) 814-1481, 097-213-0647, 097-213-0648, 063-150-0060 FAX. 02-814-0369

©1999 Foundation For Children All rights reserved. | donation@ffc.or.th